Reseña literaria “Mindfulness”, Carmen de la Torre Peña.

Hermoso inicio de semana, mis apasionad@s literari@s. Hoy les traigo una reseña de un género nunca antes leído en este dinámico club, se trata nada más y nada menos que del libro de meditación y autoayuda de Carmen de la Torre Peña: Mindfulness. Ya imagino su cara de What??, con este término poco leído y escuchado, así mismo quedé yo cuando lo vi. Aun con esa confusión y deseando poder entender el interior, le di la oportunidad y aquí les traigo mi opinión.

RESEÑA LITERARIA.

Título de la Obra: Mindfulness.

Nombre del Autor: Carmen de la Torre Peña.

Género Literario: Autoayuda y meditación.

Disponible: Amazon kindle.

Sinopsis:

El miedo es algo que va unido a nuestra propia naturaleza y que se crea como mecanismo de defensa para garantizar la supervivencia. Pero cuando el miedo se extiende a situaciones cotidianas y cualquier estímulo desata nuestra respuesta como si de un ataque se tratara, nuestro nivel de estrés aumenta.

La meditación o la tan conocida ahora como “Mindfulness”, nos permite resetear ese nivel de estrés, para volver a ver la situación con otros ojos y descubrir un sin fin de posibles soluciones.

Para cada uno de los miedos que se describen en el libro, encontrarás una meditación donde se aplica una técnica de Programación Neurolingüística (PNL) para la modificación de esa relación de estrés-miedo que se ha establecido en ti.

-Meditación para superar el estrés

-Meditación para tomar una decisión

-Meditación para elegir entre dos opciones

-Meditación para dejar de sentirse solo

-Meditación para generar abundancia

-Meditación para incorporar una cualidad en ti

-Meditación para superar el miedo al cambio

Incluye audio mp3 de meditación general.

                                                          Mi opinión.       

Mindfulness es un libro de autoayuda escrito a modo de terapia de meditación. La forma de narrar de la autora te hace sentir que te habla a ti de forma clara y sin términos rimbombantes, lo que lo hace fácil de leer y entender, pese a alguno que otro erro de dedo. A lo largo de sus 60 páginas te lleva de la mano en este arduo camino de poner en blanco la mente mediante Programación neurolingüística o PNL.

Lo sé, tan solo de escucharlo uno siente que es algo totalmente aburrido y que te hará perder el tiempo. Sin embargo, puedo decir que es el tipo de libros que se leen cuando los necesitas para obtener el resultado esperado, de lo contrario solo serán palabras vacías. En lo personal, estaba tan estresada con esto de la cuarentena y miles de tareas sin dejar de atender a la familia que cuando lo leí me supo a gloria. Esa hora que le dediqué fue suficiente para poder relajarme y aislarme de mi entorno dejándome en un estado de tranquilidad.

No voy a decir que tu vida se soluciona y que es la fórmula mágica para el éxito, pues para alcanzarlo es un largo camino por recorrer. Pero sí cumple con la promesa de quitarte esas cargas que no te dejan pensar con claridad en ese momento y te da las bases para aprender a quitarte ese exceso de tención que muchas veces no sabemos cómo desaparecer. Por lo que considero que la autora ha hecho un muy buen trabajo para cumplir el cometido con este libro. Que como dije anteriormente, es de esos que se deben leer en el momento necesario para que haga efecto.

¿Que cómo puedo decir que es bueno?, la respuesta está en que no es el único libro de autoayuda

que he leído y, a diferencia de otros, este no me pareció tedioso, confuso e interminable. En su simpleza es fácil de entender ya que es conciso y va al punto, no como muchos que dan vueltas y vueltas en espiral hartándote y dejándote peor de cómo estabas.

En fin, creo que en un libro como este ya no puedo decir más que solo recomendarlo a las personas que gustan de esta literatura y buscan técnicas de relajación para su día a día. Muchas gracias a Carmen de la Torre Peña por confiarnos su trabajo y por permitirnos conocer temas que muchas no sabían que existían. L@s apasionad@s lietari@s le deseamos lo mejor en este y demás trabajos, esperando consiga llegar a las personas que lo necesitan.